子宫肌瘤一直困扰着广大女性，尤其是广大年轻女性；偏爱年轻女性，这些主要是由于年轻女性的不良日常生活引起的，服用减肥药、保健品、避孕药等一系列因素；那么对于子宫肌瘤患者，80%的子宫肌瘤患者会注意日常饮食习惯，希望通过饮食来远离及避免子宫肌瘤的发生。以下为这些女性日常饮食涉及到的；对预防子宫肌瘤发生有很好的作用！

日常饮食：都是一些比较清淡的食品。谷类、豆类制品、瘦肉、动物肝脏、鸡蛋、鹌鹑蛋、鲫鱼、鲤鱼、甲鱼、海带、紫菜、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、苹果等新鲜蔬菜及水果。子宫肌瘤饮食要坚持低脂肪饮食。多食瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、鲫鱼、甲鱼、白鱼、白菜等。遭遇这些子宫肌瘤的危害的患者，绝多数会选择做好日常生活饮食！

子宫肌瘤患者为大家推荐日常生活中尽量食用以下水果：
      营养丰富的水果黄瓜：黄瓜，也称胡瓜、青瓜，属葫芦科植物。性味功效呈酸性，性凉，味甘，有小毒；入肺、胃、大肠经。功效主治清热利水，解毒消肿，生津止渴。主治身热烦渴，咽喉肿痛，风热眼疾，湿热黄疸，小便不利等病症。

甘蔗是热带水果，具有丰富的营养。夏天食用可清热滋补，利尿通肠。尤其是低血糖的子宫肌瘤患者，夏季多吃甘蔗不但可以改善血糖，还能缓解子宫肌瘤引起的恶心、呕吐之感，以及虚热、咳嗽等症状。无论你从事的是体力工作还是脑力工作，疲劳的时候啃上2口甘蔗，精神会立刻恢复哦!

木瓜：1份木瓜＝约200公克（1公斤重的木瓜约1／4颗）
      营养素：维生素C、β胡萝卜素等。
      好处：木瓜很适合亚热带地区生长，而且属低过敏食物，大人、小孩都很适合吃，且含有对消化道功能帮助很大的酵素。
      吃法：切小块或打汁加牛奶。

易于消化的水果西红柿：含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长。

胡萝卜：胡萝卜也是有效的解毒食物。不仅含有丰富的胡萝卜素，食后能增加人体维生素a，而且含有大量的果胶，这种物质与汞结合，能有效地降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除。

菠萝：菠萝含有能分解蛋白质及帮助消化的酵素，并含有大量的维他命C。一片菠萝约含有24毫克维他命C，为每日需求量的40%，饮一杯菠萝汁已足够提供一日所需的维他命C。

酸梅这种水果，对子宫肌瘤的治疗也很有帮助。酸梅中有很多活性物质，可以帮助人体让子宫肌瘤缩小，是子宫肌瘤患者最应该吃的水果了。

注意：不合理的饮食也是诱发子宫肌瘤的重要原因！

女性要多食海藻类食物

      海藻类食物包括：发菜、紫菜、海带、海白菜、裙带菜等，海藻含矿物质最多为钙、铁、钠、镁、磷、碘等。现代科学认为，常食海藻食品可有效地调节血液酸碱度，避免体内碱性元素(钙、锌)因酸性中和而被过多消耗。

女性由于生理原因，往往造成缺铁性贫血，多食海藻可有效补铁。专家认为缺碘可引起甲状腺肿大，还会诱发甲状腺癌、乳腺癌、卵巢癌、子宫颈癌、子宫肌瘤等，因此建议妇女要适时补碘，多吃些海藻食品。

海藻食品含蛋白质、脂肪少，具有奇特的减肥功效。此外海藻的蛋氨酸、胺氨酸含量丰富。头发中尤其是女性头发，如果缺乏以上两种氨基酸会使发发变脆、分叉、失去光泽。因而，常食海藻食品还可使干性皮肤光泽，油性皮肤改善油脂分泌。海藻中维生素丰富，可维护上皮组织健康生长，减少色素斑点。此外，海藻能选择性地清除汞、镉、铅等重金属致癌物。