要想晓得如何预防颈椎病，首先咱们要懂得颈椎病的一些发病的起因，专家以为颈椎病主要是由于坐姿不当，适度操劳，另外还有枕头的一些缘故，这些缘故加大了颈椎病产生的多少率。那么我们应当怎么预防颈椎病呢？

既然医治引发颈椎病的原因了解了，那么我们只有保证这些因素不出现，那我们就能够做到防范于未然了。首先我们应该注意颈椎的保护，预防颈椎的伤害；做好劳动、运动、上演前的预备运动，避免颈椎和其它部位的损伤，如从事体育、武打等职业的人和上体育课的学生，在活动之前要做好充分的预备活动，这样可使关节、肌肉充足地伸展、调和，并使得人体的应激能力与之相适应，从而防止运动中受伤。其次保证良好的坐姿：从事会计、写作、编校、打字、编织等工作的人，经常因为工作体位跟姿势的关联成长期抬头，使颈部的肌肉处于一种长期非和谐受力状况，颈后部的韧带和肌肉易于受到牵拉、劳损，而椎体前缘因为彼此磨损而增生，因此从事这类工作的人和学生首先要有正确的坐位和坐姿。个别应采用自然端坐位，胸部保持挺直，头部稍微前倾，眼和桌面保持33cm左右的间隔。此外，桌椅的高度也会影响人体的姿态，如桌子高或椅子过低，就会使人头部过度后仰和双肩上抬，使眼睛和桌面的距离缩短，既易造成颈肩部肌肉的劳损，又易导致视力疲劳和近视眼；相反，假如桌子过低或椅子过高，则使人过于前烦前屈，更易寻致颈项部的劳损。

另外我们也要注意我们的睡姿，正确的睡姿，适合的枕头也是一个要害的因素。同时我们还要防止颈部受风受寒：防止颈部受风受寒，及时治疗颈部的外伤、感染、结核、淋巴结炎和椎间盘炎等疾病，也是预防颈椎病的主要一环。如风寒常导致肌肉痉挛、僵直，从而造成落枕、颈椎小关节杂乱和肌肉纤维织炎。又如某些颈部的外伤，特殊是咳嗽、打喷四、忽然回首和乘车时急刹车等造成的颈部扭伤，当时浮现症状稍微，但往往成为诱发颈椎病的重要因素，因而应彻底治疗。我们还应该增强锻炼，合理膳食。

得了颈椎病后不仅会影响您的生活也会影响你的健康，所以我们应该坚持准确的坐姿，留意枕头的舒服度，做到防患于未然。