颈椎病的危害我们大家都已经非常清楚了，所以得了颈椎病一定要及时的治疗，不然后果不堪设想，颈椎病疼痛时自己能够实施治疗的话将会对颈椎病有一定的好处，那么颈椎病的自我治疗方法是什么呢?下面请专家为我们介绍下颈椎病的自我治疗方法有哪些。

专家介绍颈椎病的自我治疗法如下：
      一、常做颈椎病康复锻炼操。
      二、工作上注意劳逸结合，做到张弛有度。
      三、睡床应该稍硬为佳，不要使用弹簧床、软席梦思床、海绵床垫。
      四、生活上注意细节和习惯.例如，少睡高枕头。
      五、颈椎病病人一定要防寒保暖，惧怕冷空气刺激，特别是冷风刺激颈椎。
      六、多食高蛋白低脂肪的食物，忌生冷、刺激性食物。
      七、戒烟戒酒，因为饮酒过量会造成颈椎容易受伤。

以上就是颈椎病的自我治疗方法，希望对大家有所帮助，如果您想了解更多关于这方面的知识，您可以继续浏览我们的网站。