今颈椎病患者越来越多了，颈椎病的自我治疗图也越来越受到人们的关注。

矿泉水瓶治疗法
      用500ML的饮料瓶子，灌35度左右的温水，睡前枕于颈椎部位30分钟，平躺。

体操法

颈椎病患者可以自行点按、揉推、活动患部，会收到一定疗效。

方法是：
      1.头向前、后、左、右各倾十次，然后慢慢摇头，左转十次，右转十次；
      2.左、右臂各摇动二十次；
      3.两臂平伸，双手五指作屈伸运动五十次。每天可自行施术一次，一般1到2月即可见效。