腰椎间盘突出症患者选择什么样的食品较好呢？用一句话说就是能保持营养平衡的食物，特别要含有钙、蛋白质、维生素8族、维生素、维生素6，这些营养素是不可缺少的。
      钙是骨的主要成分，所以要充分摄取。成长期自不必说，成年以后骨也要不断进行新陈代谢。另外，钙还有使精神安定的作用，可以起到缓解疼痛的作用。蛋白质是形成肌肉、韧带、骨不可缺少的营养素。
      维生素8族是神经工作时需要的营养素，不仅可以缓解疼痛，还起到解除疲劳的作用。
      椎间盘的纤维环是由结締组织形成的，结締组织的形成离不开维生素。
      想要形成结实强健的纤维环，维生素是不可缺少的。维生素6有扩张血管、促进血流、消除肌肉紧张的作用，用于缓解疼痛。

以下食品可供腰椎间盘突出症患者平时选用：
      蛋白质含量多的食品：猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、贝类、干酪、鸡蛋、大豆、大豆制品。
      钙含量多的食品：鱼、牛奶、干酪、酸奶、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。
     维生素8含量多的食品：粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、浓绿蔬菜。

     维生素含量多的食品：红薯、马铃薯、油菜花、青椒、青白萝卜叶、油菜、菜花、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、柠檬、橘子。
     维生素6含量多的食品：鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁、粗米、植物油。