好吧，宝宝被吓到了！！肩颈淤堵能导致猝死？

作者： admin时间：5年前阅读： 2815

很多人认为脖子背部紧张僵硬、酸痛不适是不良的动作、习惯等原因引起，以致有的人“串痛串麻”放射到头颈、后背或者肩膀，甚至形成了“富贵包”后依然不在乎。

殊不知，出现这些问题是与血脂高、脂肪肝、高血压、心脑血管病等有直接关系，是背部、颈部毛细血管淤堵的表现，会影响脑部供血，严重者甚至导致猝死。

肩颈堵了，问题来了

颈椎有七节，神经连接头面部。颈椎是脊柱当中比较容易受伤，没有安全感的地方；

颈部有两条大动脉，肩颈像人体的十字路口，是气血供应头部的主要通道。

对很多平时久坐的人来说，动一动肩颈，便会感到酸痛得要命。其实，身体劳累首先会反应在肩颈上，而研究发现，只要酸痛超过1年，大脑会萎缩5%~11%！

因为人体循环是从上往下，当人体内毒素较多的时候，毒素首先堆积的地方便是肩颈，毒素堆积会造成肩颈硬化、衰老。颈椎像一棵大树的根部，当肩颈不通便会造成头部脑下垂体的营养不足，不能很好的分泌生长动情激素，尤其是女性，会直接导致内分泌失调，提前进入更年期。

多滚滚背有好处

并腿屈膝坐在地上，两手环抱住小腿，自然呼吸别太急促，收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎一节一节触及地面，刚开始脚还先不用越过头，多做几下后再视自己身体状况，然后滚到胸椎、颈椎，脚尖朝上，渐渐地双脚越过头，脚打直脚尖着地。

躺在地上，两脚屈膝，两手环抱住小腿，抬头收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎、胸椎一节一节碰触地面，如此前后滚过来滚过去。

1、记得地上要铺垫子以免伤到，别在沙发或弹簧床上滚，以免摔下来。

2、大家需视自己身体状况来，做不到不能太勉强。滚背这个动作若无法将脚越过头可以练第2点。有骨刺的人动作可更小更慢些。

3、错位情况严重者，需要借由专业人士来帮忙操作。